faza ładowania

j/w rozpisywane setki razy dawkowanie, jest kilka sposobów, stała suplementacja, cykliczna, z fazą ładowania, tylko w treningowe. Ale to wszystko już rozpisywane, od takich pierdół to są pojedyncze pytania.

Monohydrat z fazą łądowania. I tyle, moższ dodać ester kreatyny dodatkowo, lub stak. zdr.

obojętnie faza ładowania 4 dni po 25gr dzienie i potem 0,03gr dzienie a co do uszkodzania nerek to sławek pisał ostatnio dokładnie to co napisał faku.

Po. A z tego co czytam/wiem to najlepiej zacząć już w ostatnim tygodniu z fazą ładowania i cisnąć te 6 tyg.

Na forum jest co najmniej jeden wątek mu poświęcony... Człowiekowi pomyliła się chyba faza ładowania w ckd z cheat mealem... Typowe- dzwoni, ale nie wie w którym kościele. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 10:30:20

DT: rano 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g faza ładowania zupełnie inaczej sie dawkuje . Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-30 12:43:26

wtedy bys miał na dwa cykle cztero tygodniowe 5g rano i 5 g po treningu... ale jak wszystko to moze z faza ładowania zrób.

najlepszy okres to 8-12tyg 6 tyg można jak robisz z fazą ładowania

Siemano. Zrobiłem jeden cykl na krecie mono 6tygodni i przerwa będzie około 2miesięcy i od listopada chcę zacząć drugi cykl i zastanawiam się czy robić jeden dlugi czy dwa mniejsze. I. Od listopada 6tygodni mono+beta alanina i przerwa około 5 tygodni i ponownie zaczynać następny mono+beta alanina II.Od listopada pojechać z cyklem 11-12 tygodni [...]

Jak zwyklę mono, przydałaby się faza ładowania...

mozna i z faza ladowania ale bralem i tak i tak i roznicy nie ma , wynik podobny. chociaz z nasyceniem szybciej sie puchnie.

ew. Cykl 'z fazą ładowania': Czas Trwania:8-12tygodni pierwsze 5dni 4x5g kolejne dni 5g kreatyny dziennie -w DT po treningu -w DNT o dowolnej porze

Nie ma jednego prawidłowego schematu, jest kilka możliwości, stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja. Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. [...]

no pewnie że musisz, kreatyna też bardzo zalecana, najlepiej z fazą ładowania.

Weź friction z yohą. Ładnie klepie. Dorzuć mono/jabłko z fazą ładowania. Mogłeś to w sumie zrobić w ostatnich 2 tyg bomby, ale nic straconego. :-))

I zrób z fazą ładowania pzdr.

standardowy sposob ? czyli z fazą ładowania czy 4tbl przed treningiem i 4 po. ??????

Jak najbardziej. Cykl był fazą ładowania, a teraz będzie dawka podtrzymująca.

[...] 10:00 - Trening 12:00 - Po treningu 100g węglowodanów prostych + bcaa, glutamina, wpc. 12:00 do 24:00 - węglowodany złożone, z każdym następnym posiłkiem z coraz mniejszym IG. Przed snem wpc. A więc faza ładowania będzie trwać 12h. Białko ograniczę do 2g, tłuszcze do 0,6g, unikając przy tym tłuszczów nasyconych. Węglowodany na poziomie 12g.

Badania są w dziale badania naukowe, temat kreatyna z fazą ładowania czy bez.